现在进入秋季，天气慢慢转凉，而秋季养生也是关键时期，正所谓：“秋补身，病不找”，秋天将身体养好了，才有利于身体的健康，避免一些健康问题的产生。

而秋季养生，饮食最重要，可能很多人认为，常吃一些野菜，有助于起到养生的效果。

确实如此，就比如说马齿苋，作为常见的一种野菜，而且还具有“长寿菜”的美誉，在秋季的时候，适当食用一些马齿苋，对身体健康也是有着不错的功效，但是关于马齿苋，也是有一些禁忌的，所以在平时希望你能够尽早了解。

马齿苋被誉为“长寿菜”！10大功效与5大禁忌，希望你铭记于心

10大功效

1、清热利湿

马齿苋具有清热利湿，凉血止血的功效，特别是对于一些口舌起泡，皮炎长痘的人群来说，都能够帮助起到缓解效果。

2、降三高

马齿苋中含有Ω-3脂肪酸，这也是人体所必需脂肪酸之一，能够降低血液中胆固醇甘油三酯的含量，帮助起到降三高的效果，保护血管的健康。

3、消炎

有研究发现，马齿苋具有消炎杀菌的功效，是一种“天然抗生素”，对于大肠杆菌以及金黄葡萄球菌具有抑制作用，同时也可以治疗细菌性引起的肠炎，痢疾等疾病。

4、护肝

马齿苋除了入心、肺、大肠经之外，还能够入肝经，起到养肝护肝的效果，特别是其中的维生素和矿物质，能够利于脂肪分解，减轻肝脏负担，提高肝脏功能。

5、缓解便秘

马齿苋还被誉为肠道“清道夫”，在缓解便秘这方面有着不错的效果，能够促进肠道内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担。

6、治疗口腔溃疡

现在生活中，出现口腔溃疡的人群也是越来越多，这与平时饮食不注意或者是身体缺乏维生素有关，所以在平时常吃一些马齿苋，能够帮助起到缓解的效果。

7、预防心脑血管疾病

像马齿苋其中的一些物质能够帮助预防心血管疾病的产生，特别是其中的钾盐钾离子能够达到降血压的效果。

同时也能够增强血管功能，疏通血管，加速血管内部毒素垃圾的排出，降低血液浓度，预防心血管疾病的产生，保护身体的健康。

8、预防治疗皮肤病

像马齿苋中含有大量抑制细菌与病毒的物质，帮助改善皮肤炎症的问题，保护皮肤，预防皮肤疾病的产生。

9、促进子宫收缩

据研究发现，马齿苋对于子宫有兴奋作用，能够使子宫收缩次数增多。

10、补钙

马齿苋中的钙元素含量也是非常丰富的，特别是对于上了年纪的人群来说，尝试食用的话，也能够起到补钙的效果，预防骨质疏松的问题产生。

5大禁忌

1、孕妇千万不要吃马齿苋

刚才也提到过马齿苋具有促进子宫收缩的作用，所以对于一些怀孕期间的孕妈来说是不建议食用的，如果摄入过多的话，很容易就会出现流产的危险，所以劝你还是最好，避而远之。

2、正在服用中药的人不适合

对于一些正在服用中药的人也是不建议食用的，因为中药中可能含有鳖甲，其中的一些物质可能与鳖甲药性相克，这样也会对身体造成伤害。

3、脾胃虚弱人别吃

像马齿苋属于一种寒性的食材，对一些存在脾胃虚弱的人群来说，摄入过多的话也会加重病情的发生，而且也会出现腹泻的问题，不利于身体的健康。

同时也会加重胃寒的情况，对身体健康不利，所以对于这类人群还是最好忌口，这样才有利于保护脾胃的健康。

4、小孩不宜吃马齿苋

对于一些小孩子来说，在成长的过程中需要摄入肉类，蛋类等营养，这样才能够均衡营养，保护身体，有利于长高，但是如果经常食用马齿苋的话，就会导致营养不良，影响正常的发育。

5、低血糖的人不宜吃马齿苋

刚才也说到，马齿苋具有降血糖的功效，而对于低血糖患者来说，摄入过多的话，也会加重病情，导致血糖过低，反而影响到血管的健康，所以这类人也是不适合的。

马齿苋确实具有养生保健的效果，但是也是存在一定禁忌的，所以在平时食用的时候，关于禁忌一定要铭记于心，这样才有利于身体的健康。