巧事年年有，今年特别多。今年的国庆假期和中秋假期重合了，对于学生党和上班党来说，这真是一个天大的噩耗啊，明明可以放两次假的啊！你合并了我还怎么能愉快的玩耍啊！
不过合并了假期，我们就有八天的时间来安排自己想做的事，还比普通的国庆假多了一天呢，（也就只能这么安慰自己了TAT）。
那么在这八天的时间里，有人可能会选择出门旅游，有人可能会觉得出门哪里都是人山人海，（大概是哪里都能吃狗粮吧~~）所以会选择宅在家里，基本状态是这样的。
或者这样的
为了不在家无聊到发霉，小编今天给大家推荐一些在家宅着也能不重样的活动。让你这个假期不再无聊。
看剧
最打发时间的是什么，当然是看剧啊！
不管是电视剧还是电影，一部好看的作品，不仅可以让你轻松的打发无聊的时间，还可以让自己的人生受益匪浅，那么下面我们来推荐几部值得看的剧。
★《羞羞的铁拳》
开心麻花喜剧电影《羞羞的铁拳》改编自同名话剧，由麻花主力艾伦、马丽主演，两人在片中上演性别交换，两人精彩的表演赢得了影评人高达8.2分的平均分，尽管有对故事的处理的槽点，目前来看，这部电影仍然是此次搜狐影展上最受欢迎的喜剧电影。影片9月30日全国公映，喜欢的朋友可以去看一下。
如果不想去电影院，没关系，在家也有好看的剧。
★《权利的游戏》
《权力的游戏》，是美国HBO电视网制作推出的一部中世纪史诗奇幻题材的电视剧。该剧改编自美国作家乔治·R·R·马丁的奇幻小说《冰与火之歌》系列。由戴维·贝尼奥夫、D·B·威斯、艾伦·泰勒等人执导，大卫·贝尼奥夫和D·B·威斯编剧，乔治·马丁担任剧本顾问，彼特·丁拉基、琳娜·海蒂、艾米莉亚·克拉克、基特·哈灵顿等人主演。这部电视剧目前共有七季，无论是剧中场景还是剧情都是绝对的良心作，有资源的朋友可以去看一下。
★《白夜追凶》
《白夜追凶》是王伟执导的中国首部硬汉派悬疑推理剧，由潘粤明、王泷正、梁缘、吕晓霖、尹姝贻等领衔主演。绝迹江湖许久的潘粤明猛一出山就拿出了中年戏骨的做派，一人分饰两角，完美演绎了冷静、善于观察、内心缜密、多疑的警察哥哥和开朗、冲到、玩世不恭的嫌疑犯双胞胎弟弟，以及冒充警察哥哥身份的弟弟，演技爆表，值得观看。
★《今晚80后脱口秀》
《今晚80后脱口秀》是东方卫视全新打造的高端文化脱口秀，也是中国唯一一档欧美风格脱口秀节目，80后新锐相声演员王自健倾情加盟，蛋蛋和王建国为助演演员。每期通过脱口秀的形式，展现年轻人对社会热点、文化事件、时尚潮流的态度和思想，幽默风趣却又不失智慧与锐度；以“冷面笑将”王自健为核心，用爆笑脱口秀的方式讲述年轻人的生活。节目具有欧美脱口秀风格，贴近年轻人生活，时尚而具有国际气质。节目每周四晚22点30分在东方卫视播出。工作学习之余不仅可以开心一笑还能引起深思，是个不错的选择。
★《runningman》
《RunningMan》是韩国SBS电视台在《星期天真好》单元推出的大型户外竞技真人秀节目。
每期有不同的主题，由不同的嘉宾参演，分为不同的队伍进行比赛，通过完成各种游戏任务，最后获胜一方将获得称号或奖品。虽然是韩综，但是真的是非常好看，非常搞笑，请不要在吃饭喝水的时候看哦，别问我是怎么知道的
吃吃吃
看剧的时候怎么能少了食物的陪伴！
看剧的时候要干什么？当然是吃吃吃啊！那么最困难的问题来了
不管是零食还是主食，吃吃吃在家是必不可少的，爸妈去旅游了？自己不想做饭？外卖都吃腻了？自己动手丰衣足食，自己做的小点心不仅干净卫生光看着就有一种油然而生的自豪感啊。既然闲着没事干，不如就自己动手做起来吧。
今天小编给大家介绍一下提拉米苏的做法
主料
马斯卡彭芝士克淡奶油80克蛋黄1个咖啡酒30克糖40克
辅料咖啡粉15克手指饼适量可可粉适量
步骤
看完你有没有心动呢？赶快动手做起来吧！
玩玩玩
叫上朋友一起开黑吧
放假在家游戏自然是不能少的啦，相信现在很多人在家都会打打游戏，下面小编就推荐几款最近比较火的游戏，就连躺着也不无聊啦。
★《王者荣耀》
说起最近比较火的几款游戏那大家第一个想到的肯定是王者荣耀啦。相对于英雄联盟来说，王者荣耀是一款手机游戏，这样就比较方便玩。条件限制也比较少，无论何时何地都可以玩，我也是在地铁上经常听到“敌军还有五秒到达战场......”
所以很多时候，你根本不知道你的队友到底在干什么！他们可能边坐过山车边和你开黑也不一定
所以小编提醒，玩这个游戏一定要学会心平气和，请一定，心平气和，因为你的队友可能会
所以一定要，常备降压药
★大吉大利晚上吃鸡
这款吃鸡游戏全称叫做《绝地求生大逃杀》最近几乎支配了各大直播平台。英文缩写为PUBG，是“大逃杀”模式制作人合作的一款开放世界策略射击游戏，采用虚幻4引擎制作。是一款大逃杀类型的游戏，每一局游戏将有名玩家参与，他们将被投放在绝地岛的上空，游戏开始跳伞时所有人都一无所有。玩家需要在岛上收集各种资源，对抗其他玩家，生存到最后的pc端游戏。
因为是3D游戏，那晕3D的朋友就不要轻易去尝试了，别问我怎么知道。
★有逼格的音乐游戏《cytus》
在国外，也有一款音乐游戏，虽然国人对它的认知度不高，但老外们却公认它才是iOS平台上最好的音乐游戏，这就是今天推荐的《Cytus》。这款游戏虽然不是最近才新出的，但是确确实实是很多音游爱好者手机里常备的游戏。小编觉得这是款值得介绍的游戏。
这是一款非常良心的音乐游戏，看封面就知道制作精良高逼格了，音乐也是按照风格章节制分类，里面的音乐也都十分好听，喜欢音游的人绝对不能错过。
★《冒险岛2》
《冒险岛2》是由著名游戏公司Nexon开发的3DMMRPG。游戏延续了《冒险岛》的经典游戏品牌，并全新融入沙盒玩法，是一款拥有萌爆可爱的画面、创新的房屋系统、自由丰富的DIY系统及多种小游戏玩法的PC端休闲网游。我最喜欢这款游戏的一点是里面的人物设定可以根据自己的喜好自己改动，真的是，萌化我的心啊
这个游戏刚公测不久就广受好评，在家无聊的话也是个不错的选择。
生命在于运动
生命在于运动，躺久了赶紧起来减减肥吧
除了跑步散步，在家也可以做的运动练习
★蹲坐力量练习
双腿分开的距离相当肩宽的距离，背部保持直立。弯曲膝盖，降低臀部。想象你自己就坐在一张椅子上面，但是事实上是没有那张椅子的。刚刚开始练习时，有张椅子在也有不小的帮助的。刚刚开始时，就慢慢的将自己的臀部下降到椅子上，然后提臀离开椅子。你一旦掌握了这个技巧，就可以离开椅子，自由的练习。很多人的膝盖力量不够，而蹲坐就是提高膝盖力量的不错选择。
★跨马步
就像蹲坐，跨马步也将锻炼到身体的很多肌肉群：四头肌，腿窝和臀肌。下面说说跨马步的要领：一腿向前大跨一步，保持你的身体处在自然状态。弯曲前腿大约90度，将身体重心放在后腿上面，慢慢的将后腿膝盖降低到地面。想象将身体全部放到后腿上面。为了使跨马步更加的有效，你可以变化方式。不仅仅向前跨，还可以向后向前结合，向左右跨等等。专家提到，生活不是直线的，而是多线的。在练习中使用的方式越多，效果更加好。
★俯卧撑
如果使用得当的话，俯卧撑可以带来很多方面的锻炼。比如增强胸肌，背肌，三头肌还有腹肌。俯卧撑适合不同的人群。对于那些刚刚参加体育锻炼的人来说，可以从简单开始。比如，可以将手放在桌子上开始，然后降低高度，增加难度。手伏在椅子上，然后到将身体伏在地上，然后撑起来。下面说说如何有效而正确的做俯卧撑：面对着地面，扑到下去，双手着地，双手分开的距离稍微超过双肩的宽度。注意保持身体的笔直，从肩膀到脚，背部，臀部保持平衡。慢慢的弯曲手，将身体下降，然后撑起身体，保持腿部绷直。
还有增加难度的方式。如果你将前面提到的练习的比较熟练，就可以测试所谓的“稳定性”俯卧撑：保持俯卧撑的姿势，然后，将一直手收起来，只有一直手支撑身体，将身体重心放在其他的一只手，双腿上面。
★仰卧起坐
谁不想拥有获得平坦紧实腹部？专家告诉我们，如果我们使用合适和正确的练习方式，我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。
仰卧于地面或者体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！
★深蹲
这个练习方式将会主要锻炼到背肌和二头肌。下面是正确锻炼的姿势：双腿以肩宽分开站立，然后慢慢的蹲下，弯曲臀部。如果刚刚开始站起来有难度的话，可以先尝试坐在有一点高度的垫子上面，或者有点倾斜的其他物体上面。保持你的骨盆一点点前倾，收缩腹部。也可以负重练习，比如增加哑铃什么的。但是初学者刚刚开始时不要负重练习。
技巧上面提到7种锻炼方式都是非常有效和完美的选择。使用正确的技巧和方法去练习，将会给我们带来预期的效果。
做完运动自己仿佛是个小仙女
没错，就是这样
最后，小编想说的是，每天在家会被妈妈嫌弃的
所以大家还是要多出门感受大自然的神秘力量
最后的最后，小编在这里祝大家都能有个愉快的十一长假，还有，你作业做完了么？
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